Self Improvement RSS feed for this section

Cara Mengoptimalkan Dorongan Diri

30 May '12

Bahwa manusia memiliki daya luar biasa untu menjadi pemimpin bagi dirinya sendiri. Yang terjadi, seringkali kita merasa memiliki niatan kuat melaksanakan suatu hal, sudah berusaha memfokuskan diri, nyatanya terlewatkan begitu saja. Justru sering terjadi adalah mengulur waktu pengerjaan atau terlupakan dengan sendirinya. Untuk mengatasi, perlu adanya kekuatan diri yang lebih, atau sering disebut dorongan diri […]

9 Cara Meningkatkan Kualitas Hidup dengan Kesadaran Diri (Mindfulness)

16 May '12

                 Banyak orang merasa stress dengan cepatnya irama hidup, ekonomi yang terus berganti dan tidak menentu, atau khawatir dengan masa depannya. Melanie Greenberg, Ph.D, (seorang psikolog klinis di California, juga peneliti, penulis buku dan pembicara) dalam situs www.psychologytoday.com, menulis bahwa manusia akan lebih merasa bahagia dan sehat jika mereka tau bagaimana memperlambat ritme hidup dan […]

Apa yang Terjadi di Otak Anda Saat Menonton?

5 Apr '12

Tahukah apa yang terjadi di otak Anda saat di hadapan Anda terpampang tontonan yang Anda nikmati? Berdasarkan tulisan dari Joanne Cantor, Ph.D, di situs Psychology Today, terdapat efek jangka panjang menonton film yang menakutkan. Dalam penelitian yang diadakan di Amerika, para sampel diminta menyebutkan judul film yang membuat mereka takut dan situasi harian yang berkaitan […]

5 Langkah Memanfaatkan Musik sebagai Terapi Pribadi

9 Mar '12

Musik adalah bagian yang tidak terpisahkan dalam hidup manusia. Rangkaian nada dimana-mana ada dalam setiap kegiatan kita. Biasanya, saat musik disebutkan sebagai terapi, biasanya yang langsung terlintas adalah bagaimana musik mempengaruhi perasaan dan emosi. Hal ini karena pada umumnya mendengar musik memiliki efek membuat kita merasa lebih baik saat sedih, sebagai latar bergerak (menari, berdansa, […]

6 Cara Efektif Mengatasi Bosan

8 Mar '12

Manusiawi jika sewaktu-waktu Anda merasa bosan. Bisa jadi dalam hal bekerja, bersama pasangan atau dalam kegiatan yang lebih sederhana atau rutin di rumah. Misalnya berbenah, mengurusi keperluan rumah tangga, dan sebagainya. Dalam konteks umum, kebosanan adalah perasaan tidak nyaman, tidak tertarik mengerjakan lagi apa yang sudah sering dikerjakan. Dan hal ini tentu bisa menyerang siapa […]